הקשר בין שינה לאכילה הוא דו-כיווני. חסך שינה מגביר רעב ותשוקה למזון עתיר אנרגיה. אכילה לילית, במיוחד של מזון כבד, עלולה לפגוע באיכות השינה בלילה הבא באמצעות אי נוחות, רפלוקס, או תנודות גלוקוז
חוסר שינה לא חייב להרוס לכם את היום. תזונה נכונה, תנועה מתונה, חשיפה לאור שמש והרגלים פשוטים יכולים להחזיר לכם את החיוניות גם אחרי לילה כמעט לבן. הנה כל השיטות
מנתח לב בכיר מזהיר: לא רק כאבים חזקים מעידים על התקף לב. עייפות מוגזמת, קוצר נשימה ולחץ בחזה – גם הם סימנים מוקדמים שדורשים בדיקה דחופה
במהלך השינה, המוח מבצע תהליכים חשובים של ניקוי פסולת מטבולית, המוכרים כתהליך ה“מערכת הגלימפטית”. יש הטוענים שכדורי שינה עלולים לפגוע בתהליך זה, אך ד"ר גרין סבור אחרת. "אין הוכחה חד משמעית שטיפול בכדורי שינה פוגע בתהליך הזה בצורה משמעותית"