כך תבדילו בין צינון לשפעת או קורונה: מדריך הישרדות חורפי

כמעט כל אחד מכיר בימים אלו מישהו שמשתעל, מתעטש או מתנשם, אולי אפילו יושב לידכם.
העונה הקרה בפתח, וביחד איתה מגיע גל הנגיפים השנתי. אבל מדוע דווקא עכשיו כולם מצוננים, ואיך נבדיל בין צינון רגיל, שפעת או קורונה?

ד"ר אוסקר דיוק, רופא בריטי ומנחה בתוכניות הבריאות של BBC, מסביר כיצד לזהות את ההבדלים ואיך לשמור על עצמכם מהידבקות.

הקשר הישיר בין מזג האוויר הקר לבין התפרצות מחלות עדיין שנוי במחלוקת, אך יש סיבה פשוטה: כשהטמפרטורות יורדות כולנו נכנסים פנימה. השהייה הממושכת בחללים סגורים יוצרת סביבה מושלמת להדבקה.

בנוסף, החזרה של ילדים לגנים ולבתי הספר אחרי הקיץ יוצרת “מבחנת ניסוי” של נגיפים. גם באוניברסיטאות, הסטודנטים החדשים (“פרשמנים”) מתערבבים, חוגגים ומחליפים וירוסים תרתי משמע.

איך תדעו אם זה צינון, שפעת או קורונה?

ד"ר דיוק מדגיש כי התסמינים בין שלוש המחלות עשויים להיראות דומים, אך צינון מופיע בהדרגה, בעוד שפעת תוקפת בפתאומיות, ו־קורונה מתאפיינת באובדן טעם וריח ובכאבי גרון עזים במיוחד.

אם התסמינים מחמירים, נמשכים יותר משלושה שבועות, או כוללים קוצר נשימה, חשוב לפנות לרופא.

כך תרגישו טוב יותר - ומה באמת עוזר?

• פרצטמול או איבופרופן - יעילים להורדת חום והקלה בכאב. רק היזהרו לא לקחת כמה תכשירים שמכילים את אותו החומר.

• ויטמין C - נחשב מועיל, אך הראיות המדעיות לכך חלשות. תזונה מאוזנת חשובה הרבה יותר.

• ויטמין D - מומלץ לקחת תוסף בעונה הקרה, במיוחד באזורים עם מעט שמש.

• תרסיס לאף - מספק הקלה מיידית, אך שימוש ממושך עלול לגרום לגודש חוזר. מומלץ לא יותר מ־4–5 ימים.

• מרק עוף - לא מרפא את הווירוס, אך מסייע בלחות ובחימום הגרון, ומעניק נוחות בזמן ההחלמה.   

“הגוף יודע להתמודד עם רוב הנגיפים בעצמו, אנחנו רק צריכים לעזור לו לנוח, לשתות הרבה ולשמור על חום,” אומר ד"ר דיוק.

ומה עם חיסונים?

ההרופאים מדגישים את החשיבות של התחסנות שנתית נגד שפעת, במיוחד בקרב ילדים קטנים, קשישים ואנשים עם בעיות בריאות קיימות.