אפניאת שינה בחורף: למה היא מחמירה ואיך מתמודדים?
תסמונת דום נשימה בשינה, אותה נהוג לכנות גם אפניאה היא למעשה מעין הפרעת שינה המלווה בהפסקות נשימה במהלך הלילה. בדרך כלל, כל הפסקת נשימה כזו אורכת מעל 10 שניות. קיימים לא מעט מקרים בהם אלו הסובלים מהפרעה זו מעידים על כך שהספקת הנשימה גורמת להם להתעורר, ואף חלק מעידים כי התופעה מחמירה בעיקר לקראת החורף. אז למה התופעה מחמירה בעיקר בחודשים קרים יותר, איך מתמודדים ומה עוד עליכם לדעת על נושאים אלו? על כך ועוד נסביר בכתבה הבאה
-
כתבה מקודמת | שיווק ופרסום | כתבה שיווקית
אילוסטרציה צילום: freepik
מה גורם לאפניאת שינה?
ראשית, במידה ואתם סבורים כי אתם סובלים מאפניאת שינה - התייעצו עם רופא ריאות פרטי. הסיבה העיקרית לדום נשימה חסימתי מגיעה מרפיון השרירים בחלק האחורי של הגרון, מה שגורם להיצרות או לסגירה של דרכי הנשימה. מחסור באוויר למעשה מוריד את רמות המחצן בדם, ואילו המוח מרגיש את הקושי בנשימה ולכן הוא 'דואג' להעיר את האדם משנתו. יש לציין כי ברוב המוחלט של המקרים, אותן יקיצות הן כל-כך קצרות, עד לכדי מצב בו את רובן כלל לא ניתן לזכור. אפניאתשינה יכולה להופיע אצל כל אחד, אך קיימים מספר גורמים שמעלים את הסיכון. להלן מספר דוגמאות:
• השמנת יתר - משקל עודף חמור מעלה באופן משמעותי את הסיכון לאפניאת, בגלל ששכבות שומן בחלק העליון של הגוף ליד דרכי האוויר עלולות במקרים רבים להפריע לנשימה סדירה.
• דרכי אוויר צרוד - אנשים מסוימים נולדו עם צוואר או גרון צר - מה שמשפיע על היצרות דרכי הנשימה.
• גיל - הפסקות נשימה בעת השינה נפוצות יותר בקרב אנשים מבוגרים.
• מעשנים - נמצא כי מעשנים הם בסיכון גבוה פי 3 לדום נשימה חסימתי מאשר אנשים שאינם מעשנים.
למה אפניאת שינה נפוצה יותר בחורף?
כפי שאמרנו קודם לכן, במידשה ואתם סבורים כי אתם סובלים מאפניאת שינה - התייעצו עם רופא ריאות פרטי בהקדם האפשרי. אפניאת שינה נפוצה יותר בחורף בעיקר בגלל הצטננות ואלרגיות עונתיות, שבמקרים רבים עלולות לגרום לנפיחות בדרכי האוויר העליונות. לצד זאת, האוויר היבש של החודשים הקרים בשנה יכול לגרום לגירוי בריריות, מה שיכול להחמיר עד לכדי התנפחות הרקמות בדרכי הנשימה, ובעצם מגביר באופן עקיף את החסימה הנשימתית בעת השינה.
ולסיכום - איך מתמודדים?
במקרים בהם מדובר באפניאת שינה קלה, הטיפול בדרך כלל יהיה בעיקר סביב שינוי אורח החיים של המטופל. לעומת זאת, במקרים בינוניים עד קשים קיימים מספר טיפולים, כמו מכשיר CRAP שמעביר לחץ אוויר דרך מסכה אותה המטופל מרכיב במהלך השינה. קיים גם טיפול באמצעות סד, התקן לסתי אשר מותאם למבנה הלסתות של המטופל ונועד לעזור לו לשמור על דרכי האוויר פתוחות גם במהלך השינה. במקרים חמורים יותר יומלץ בדרך כלל על הליך כירורגי.
