לאנרגיה קסומה: שייק תות-נענע-צ'יה מחזק ומרענן
צ'יה היא אחת המתנות הטובות במיוחד של הטבע, היא מאפשרת לגוף להתחזק ממחלות או וירוסים וממלאת אותנו באנרגיה טובה, בשילוב עם תותים ונענע, נקבל שייק מדהים שנותן בוסט של בריאות וטעם
שייק תות-נענע-צ'יה צילום: שאטרסטוק
מצרכים:
- 3/4 כוס של תותים קפואים
- 1/4 כוס עלי נענע שטופים
- 1/2 כוס מים או חלב
- 5 קוביות קרח
- 1 מיכל יוגורט קטן
- 1 כף זרעי צ'יה
אופן ההכנה:
- בקערת הבלנדר מכניסים את כל המצרכים וטוחנים היטב עד לקבלת משקה חלק.
- מעבירים לכוס זכוכית ושותים בעזרת קש.
- ניתן לקשט מלמעלה עם עוד צ'יה
לרווייה!
